日本大学田径队的“废柴跑女”穿越到战国，用马拉松拯救差点被灭族的小姓。
大学生速水若叶是田径队的替补，跑得慢还总被嘲笑。一天她意外穿越到战国时代，恰逢一个小姓（侍童）族群被敌对的武士团围剿。若叶发现这个族群之所以跑不掉，是因为他们穿着沉重的铠甲和木屐。她用“现代跑步知识”训练这群孩子：脱掉铠甲、改成短打、用脚尖跑法、保持节奏呼吸。最终，一场跨越三座山的逃亡战打响。武士骑马追，若叶带着孩子们用地形和耐力周旋。当武士的马累垮时，若叶背起最小的孩子冲过了界河。战国历史上从此多了一个传说：“飞毛腿巫女”。
脑洞大开的欢乐穿越剧，把体育精神融入战国背景，又燃又好笑。女主角的“废柴逆袭”丝毫不套路，战国孩子们的成长线同样感人。跑步戏拍出了热血漫的质感。
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